Alimentación

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una Alimentación Saludable es sana Aquella Que Aporta Todos Los NUTRIENTES ESENCIALES y la Energía Que Cada persona NECESITA Parr Mantenerse. 

Una persona bien alimentada Tiene Más Oportunidades de: 

• Desarrollarse plenamente 

• Vivir con Salud 

• Aprender y Trabajar Mejor 

. • Enfermedades Protegerse Tenerife  

CRECER La Alimentación Variada asegura la Incorporación y aprovechamiento de Todos los NUTRIENTES Que NECESITAMOS parrafo y Vivir saludablemente.  

Alimentarse saludablemente, ADEMÁS de mejorar la Calidad de Vida en Todas las edades, ha demostrado Prevenir el Desarrollo de enfermedades COMO:  

    • Obesidad  

    • Diabetes 

    • Enfermedades cerebrovasculares Y cardio  

    • Hipertensión arterial  

    • Dislipemia  

    • Osteoporosis  

    • Algunos Tipos de Cáncer  

    • Anemia  

    • Infecciones  

Para comer sano Sí Recomienda: 

 • Distribuya el los Alimentos es 4 Comidas Principales Y 2 colaciones  

• Modere EL Campanadas Tenerife Porciones  

• Consuma Por Día 2 Frutas y 3 Porciones de verduras de Todo tipo de colores y      

Crudas preferentemente 

• En el Almuerzo y en La Cena, La Mitad Del Plato Que sean verduras y de postre Una  

fruta 

• Incorpore legumbres y cereales integrales, semillas y frutas secas. 

    • Consuma carnes rojas o blancas (pollo o pescado) No Más de 5 Veces Por Semana.  

    • sal Cocine Pecado. Reemplácela Por perejil, albahaca, tomillo, romero y Otros 

       condimentos.  

    • Evite el Uso del salero en la mesa.  

   • Limite el Consumo de Azúcar y alcohol.